Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt – und der darf zu dir passen.
„Epi“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „ über“ , „dazu“. Genetik ist die Wissenschaft der Gene.
Epigenetik bedeutet also wörtlich- „ Das, was über die Genetik hinausgeht“- Mechanismen, die steuern, wie Gene an- oder abgeschaltet werden, ohne die DNA Sequenz zu verändern.
Beim Epigenetik Coaching analysieren wir gezielt die unterschiedlichen Faktoren, die Einfluss auf deine Gene haben.
Epigenetik befasst sich in wissenschaftlich fundierter Weise damit, wie wir die bestmöglichen Bedingungen für die Aktivierung unserer Gene schaffen können.
Sie bietet ein großes Potenzial, Deine genetischen Varianten auszugleichen und zu unterstützen.
Epigenetik Coaching unterstützt dich dabei, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern und möglichen Problemen vorzubeugen. Es kann helfen, Risiken für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes oder Bluthochdruck zu reduzieren, Stress besser zu bewältigen, Gewicht zu regulieren, den Schlaf zu optimieren und die geistige Gesundheit zu stärken. Es bietet Dir Werkzeuge, um Deine Gesundheit langfristig zu optimieren.
Deine Gene sind das Orchester – aber DU entscheidest, welches Lied sie spielen.“ Dein gesundheitliches Schicksal ist nicht in Stein gemeißelt. Etwa 30 % deiner Gesundheit werden von deinen Genen beeinflusst – die restlichen 70 % kannst du selbst gestalten: durch Ernährung, Bewegung, guten Schlaf und einen bewussten Umgang mit Stress.
Investiere jetzt in Deine langfristige Gesundheit
Die Geschwindigkeit der Veränderungen richtet sich nach dem individuellen Gesundheitszustand und den gesetzten Zielen. Kurzfristige Effekte können nach wenigen Wochen messbar sein, während tiefgreifende epigenetische Anpassungen und langfristige gesundheitliche Verbesserungen über mehrere Monate hinweg entstehen.
Die Epigenetik ist ein fundiertes Forschungsfeld. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Umweltfaktoren wie Ernährung, Stress oder Lebensstil die Aktivität unserer Gene beeinflussen können. Diese Erkenntnisse werden zunehmend genutzt, um gezielte Maßnahmen für eine bessere Gesundheit zu entwickeln.
Mit Epigenetik Coaching lassen sich Umwelteinflüsse gezielt so gestalten, dass die Genaktivität positiv beeinflusst wird. Dadurch kann das Risiko für bestimmte vererbbare Krankheiten gesenkt werden. Eine vollständige Garantie gibt es zwar nicht, doch epigenetische Anpassungen können das Risiko erheblich verringern.
Nein, Vorkenntnisse oder medizinisches Fachwissen sind nicht nötig. Das Epigenetik Coaching ist so gestaltet, dass alle Inhalte verständlich erklärt werden. Du erhältst Schritt für Schritt Anleitungen, Empfehlungen und Werkzeuge, um deine Gesundheit aktiv zu verbessern – unabhängig von deinem bisherigen Wissen oder Erfahrung im Gesundheitsbereich.
Nein, ein Test ist nicht zwingend erforderlich. Er liefert jedoch wertvolle Informationen, um deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und andere Lebensstilfaktoren gezielt an deine genetische Prädisposition anzupassen. Auch ohne Test kannst du von einem Epigenetik Coaching profitieren – dann basiert das Programm auf allgemeinen wissenschaftlich fundierten Empfehlungen für Gesundheit und Prävention.
Der DNA-Test zeigt, was genetisch angelegt ist, während Epigenetik Coaching zeigt, wie dein Lebensstil diese Anlagen beeinflusst und wie du gezielt Veränderungen umsetzt.
Kurzum: Deine DNA gibt dir die Karten – die Epigenetik zeigt, wie du sie spielst.
Tipp: Kombiniere die DNA-Testung mit meinem Epigenetik Coaching, um die Aktivität Deiner Gene aktiv zu verbessern.
Wenn du bereits einen DNA-Test hast, nutzen wir deine genetischen Daten als Basis und verbinden sie mit epigenetischen Strategien – damit du verstehst, wie du aktiv Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Nein, du musst deinen Lebensstil nicht komplett umkrempeln. Epigenetik Coaching setzt auf schrittweise, realistische Anpassungen, die zu deinem Alltag passen. Schon kleine, gezielte Veränderungen in Ernährung, Bewegung, Schlaf oder Stressmanagement können positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und Genaktivität haben. Der Fokus liegt auf nachhaltigen Gewohnheiten, die du langfristig umsetzen kannst.
Stell dir vor, dein Körper hat ein riesiges Schaltpult mit vielen Knöpfen – jeder steht für ein Gen.
Manche Knöpfe sollten aktiviert sein, weil sie deinen Körper stärken:
🟢 Zum Beispiel werden Gene eingeschaltet, wenn du dich regelmäßig bewegst – sie fördern den Muskelaufbau, die Zellreparatur und stärken dein Immunsystem.
Andere Knöpfe sollten ausgeschaltet bleiben, weil sie Prozesse starten könnten, die schaden:
🔴 Wenn du dauerhaft gestresst bist oder schlecht schläfst, können Gene aktiv werden, die Entzündungen fördern oder den Alterungsprozess beschleunigen.
Ausführliche Anamnese sowie wertvolle Erkenntnisse über deinen aktuellen Gesundheitszustand.
Schriftliche Zusammenfassung meiner Empfehlungen.
Danach entscheidest du, ob du die Umsetzung eigenständig angehst oder meine Begleitung für mehr Sicherheit und Effektivität wünschst.
Die Sitzung findet über Zoom statt.
Der Check-In ist der ideale Einstieg, wenn du noch unsicher bist, ob ein komplettes Coaching-Paket das Richtige für dich ist .
Wenn es im Anschluss zur Buchung eines Epigenetik Coachings kommt, wird der Betrag für die Check-In Standortbestimmung nicht verrechnet.
Abendkonsultationen / Wochenendkonsultationen: SFr. 176.00 / Std.
Manchmal braucht es keine große Veränderung – nur den richtigen Impuls.
In einer Einzelsitzung widmen wir uns genau dem, was dich gerade bewegt: Ernährung, Leistungsfähigkeit, Stressbalance, die Übersetzung eines Arztberichts, eine Zweitmeinung oder einfach ein Thema, das dir am Herzen liegt.
Flexibel, individuell und auf den Punkt – deine persönliche Unterstützung, wann immer du sie brauchst.
Für eine tiefere und nachhaltigere Entwicklung empfehle ich dir mein mehrwöchiges Mentoring. Es unterstützt dich dabei, neue Routinen fest zu etablieren und dauerhaft von den Veränderungen zu profitieren.——à siehe Coachingpakete
Bist du nicht mobil, aber wohnst in der Nähe? Auf Anfrage komme ich auch gerne zu dir. In diesem Fall können gegebenenfalls Reisespesen anfallen.
Ein DNA-Test ist eine Analyse Deiner genetischen Information, die Dir zeigt, welche Varianten Deiner Gene vorliegen. Mithilfe modernster DNA-Analysen werden dabei bestimmte genetische Varianten, sogenannte SNPs (Single Nucleotide Polymorphisms, kurz „Snips“), ermittelt. Ein SNP ist eine kleine Veränderung in Deiner DNA, bei der eine einzelne Base (A, T, C oder G) an einer bestimmten Position im Genom ausgetauscht ist.
Die ermittelten SNPs haben Einfluss auf wichtige biologische Prozesse wie Methylierung, Entgiftung, Fettstoffwechsel, Entzündungsreaktionen und vieles mehr. Sie beeinflussen also maßgeblich, wie Deine Gene aktiviert werden und wie Deine Zellen arbeiten. Es werden ausschließlich SNPs analysiert, bei denen Du aktiv Maßnahmen ergreifen kannst, um positive Veränderungen in Deinem Alltag zu bewirken.
Ein DNA-Test liefert individuelle Einblicke in Deine genetischen Veranlagungen und möglichen Gesundheitsrisiken. Auf dieser Grundlage kannst Du Lebensstil, Ernährung und Präventionsmaßnahmen gezielt anpassen und erhältst völlig neue Perspektiven für Deine persönliche Gesundheitsvorsorge. So unterstützt Dich die personalisierte Prävention dabei, Deine genetischen Stärken zu fördern, Risiken zu minimieren und ein langes, vitales Leben zu führen.
Für alle, die mehr über sich selbst erfahren möchten- von gesundheitsbewussten und präventionsorientierten Menschen über Sportler, Eltern und Kinder bis hin zu Lifestyle- Enthusiasten und Neugierigen.
Direkt verhindern kann ein DNA-Test Krankheiten nicht. Er zeigt jedoch genetische Risikofaktoren auf, sodass man präventive Maßnahmen, Vorsorgeuntersuchungen und einen gesunden Lebensstil gezielt planen kann.
Der hier angebotene DNA-Test liefert alltagsrelevante Erkenntnisse und praktische Empfehlungen für Fitness, Ernährung und Lifestyle, während andere genetische Tests gezielt die Risiken für Krankheiten oder Erbkrankheiten analysieren.
Wenn du bereits einen DNA-Test hast, nutzen wir deine genetischen Daten als Grundlage, um gemeinsam deine genetischen Stärken und potenziellen Risikobereiche zu erkennen und sie im Gespräch verständlich zu besprechen.
Der angebotene DNA-Test basiert auf anerkannten wissenschaftlichen Studien und liefert fundierte Einblicke in Ernährung, Fitness und Lifestyle.
Das Testkit bestelle ich bei der Firma Northern Laboratories, welches bequem direkt zu dir nach Hause geliefert wird . Nachdem du die Laboruntersuchung bezahlt hast, nimmst du einige Bluttropfen aus der Fingerbeere und tropfst sie auf ein dafür vorbereitetes Stück Papier. ( Kapillarbluttest )
Alles, was du dafür brauchst, ist im Testkit enthalten: die Materialien, eine leicht verständliche Anleitung und ein vorfrankierter Rücksendeumschlag, mit dem du die Probe ganz einfach in jeder DHL-Postfiliale abgeben kannst. Das Labor wertet die Probe aus und sendet die Ergebnisse an mich. So kann ich mich optimal auf unser Gespräch vorbereiten und dir individuelle Vorschläge passend zu deinen Ergebnissen zusammenstellen.
Im darauffolgenden Gespräch analysieren wir gemeinsam die Stärken und Potenziale in deiner DNA. Anschließend erhältst du deine ausführliche Testauswertung mit nach Hause.
Tipp: Kombiniere die DNA-Testung mit meinem Epigenetik Coaching, um die Aktivität Deiner Gene aktiv zu verbessern.
Was versteht man unter:
Wir schauen uns deine Schlafroutine, deine Abendgewohnheiten und dein Umfeld genau an, um deinen erholsamen Schlaf und deine Regeneration zu verbessern – für mehr Energie und Wohlbefinden.
Was versteht man unter:
Deine Gedanken und Gefühle wirken direkt auf deine Gene. Ich zeige dir, wie du durch gezielte Routinen für Stressabbau, Achtsamkeit und positive Gewohnheiten deine Gesundheit, Regeneration und mentale Stärke fördern kannst.
Was versteht man unter:
Wir schauen uns deine Gene, deinen Nährstoffbedarf und deine bisherigen Essgewohnheiten an und übersetzen die Ergebnisse in konkrete Ernährungsempfehlungen. So erhältst du eine wissenschaftlich fundierte Basis für deine Ernährung.
Was versteht man unter:
Transgenerationale Epigenetik verbindet Vergangenheit und Zukunft: Ich zeige Dir, wie Traumata und Lebensumstände der Eltern die Gesundheit ihrer Kinder beeinflussen und wie positive Veränderungen heute die nächste Generation nachhaltig stärken können.
Was versteht man unter:
Soziale Erfahrungen können die Aktivität deiner Gene beeinflussen, zum Beispiel über Stresshormone. Frühkindliche Belastungen oder positive soziale Erlebnisse prägen epigenetische Muster, die Gesundheit, Verhalten und Stressresilienz langfristig mitbestimmen.
Wir entwickeln Strategien, um sozialen Stress zu reduzieren und deine mentale Stabilität zu stärken. ich zeige dir, wie du soziale Ressourcen nutzen und ein unterstützendes Umfeld aufbauen kannst. So erhältst du personalisierte Empfehlungen, um soziale Belastungen abzufedern und deine Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Was versteht man unter:
Physio- Epigenetik verbindet Bewegung und Gene: Art und Intensität von Bewegung können verschiedene epigenetische Muster auslösen. Ich zeige dir, wie du durch körperliche Aktivität positive Effekte auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit erzielst.
Was versteht man unter:
Mikronährstoffe steuern zahlreiche enzymatische Prozesse, die die Genexpression und den Stoffwechsel regulieren. Wir analysieren gemeinsam deine Ernährung und genetischen Voraussetzungen, prüfen, wo ein erhöhter Bedarf besteht, und entwickeln individuelle Empfehlungen, damit du Energie, Wohlbefinden und Gesundheit nachhaltig steigern kannst.
Was machen wir mit:
Wir schauen uns deine Mitochondrien und genetischen Voraussetzungen an, weil sie entscheidend steuern, wie dein Körper Energie produziert und Gene aktiviert. Daraus leiten wir dann Massnahmen ab, um die Energieproduktion und Regeneration deines Körpers zu unterstützen.
Was versteht man unter:
Bestimmte genetische Varianten beeinflussen die Anfälligkeit gegenüber Umweltbelastungen, und Umweltfaktoren können wiederum die Genaktivität verändern. Wir schauen uns deine Genetik an, erfassen deine individuellen Belastungen im Alltag und entwickeln daraus nachhaltige Entgiftungsstrategien für Körper, Psyche und Haushalt.
